| Энергетические
напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их
ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы.
Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период
подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в
срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд,
уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов... одним словом, для
всех, кто устал, но должен чувствовать себя бодрым и полным энергии.
Всего одна банка напитка - и вы уже стряхнули усталость и непреодолимое
желание уснуть, и готовы к действиям - снова и снова...
Изготовители энергетических напитков утверждают, их продукция приносит
только пользу, и продолжают выпускать все новые и новые типы напитков.
Если все так распрекрасно, то почему же законники пытались выдвинуть
законопроект, ограничивающий распространение этого чудо-напитка?
Разберемся в этой ситуации подробнее.
Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с
дозировкой. Максимальная доза - 2 банки напитка в сутки. Превышение дозы
может привести к повышению артериального давления или уровня содержания
сахара в крови.
Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и
Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются
лекарством. Недавно шведские власти начали расследование 3 смертей,
якобы вызванных потреблением энергетических напитков.
Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо- или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.
Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией,
является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к
внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее,
отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а
только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем
собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в
долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в
виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.
Как
любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических
напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется
в среднем 3 - 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того,
кофеин вызывает привыкание.
Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозыи кофеина, очень вреден для молодого организма.
Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
Фанаты
фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойствах кофеина. Это
значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в
процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.
В
случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты:
тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность,
депрессия.
Энергетические
напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в
несколько раз превышает допустимый уровень, а количество
глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную
норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты
действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому
эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз
таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения
дальнейших исследований.
Как
видим, минусов намного больше, чем плюсов. И, тем не менее, не
исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего
однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В
этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка, чтобы
защитить свой любимый и единственный организм.
Правила употребления энергетических напитков
Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка.
Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.
Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки - как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.
Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
Кофеин
выводится из крови через 3 - 5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на
протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и
другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), - иначе вы можете
превысить допустимую дозу.
Многие
напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять
только перед тренировкой, а не после нее. Если вы выполняете силовые
упражнения и не стремитесь сбросить вес, можете пить энергетические
напитки до и после тренировки.
Энергетические
напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают
завсегдатаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более
усиливает его действие. Результат - малопривлекательная перспектива
гипертонического криза в очень скором времени.
По
мнению медиков, энергетические напитки - не более чем витаминные
заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и
глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное
действие. Так что выбирайте - пить энергетические напитки, или нет. Или
лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой? | 
